Pilates: Μικρες κινησεις, τεραστια αποτελεσματα

Από τη Μαρία Τσακαλίδου, Τι είναι το Pilates; Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης το οποίο προσεγγίζει το σώμα ολιστικά. Ένα πρόγραμμα άσκησης όπου συνεργάζονται αρμονικά το σώμα με το μυαλό με τελικό σκοπό όχι μόνο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης αλλά κάτι περισσότερο τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής.Μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε χωρίς εξοπλισμό είτε με...

Από τη Μαρία Τσακαλίδου,

Τι είναι το Pilates;

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης το οποίο προσεγγίζει το σώμα ολιστικά. Ένα πρόγραμμα άσκησης όπου συνεργάζονται αρμονικά το σώμα με το μυαλό με τελικό σκοπό όχι μόνο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης αλλά κάτι περισσότερο τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής.Μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε χωρίς εξοπλισμό είτε με ποικιλία εξοπλισμού (σταθερού-φορητού).

Η μέθοδος Pilates συνεχώς εξελίσσεται και αποτελεί μια από τις πιο ποιοτικές μεθόδους άσκησης. H ποικιλία και η δυνατότητα προσαρμογής και εξατομίκευσης του πλούσιου ασκησιολογίου της, την καθιστούν ιδανική μέθοδο άσκησης για άντρες και γυναίκες όλων των ηλικιών και όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Ιδανική τόσο σαν συμπληρωματική προπόνηση αθλητών υψηλού επιπέδου όσο και για αποκατάσταση τραυματισμών. Ιδανική, όμως, και για ειδικές πληθυσμιακές ομάδες όπως γυναίκες στην περίοδο της εγκυμοσύνης και της λοχείας αλλά και για ανθρώπους με χρόνιες παθήσεις (οστεοπόρωση, αρθρίτιδες, μυοσκελετικά προβλήματα, παχυσαρκία κ.α.).

Ποια τα οφέλη της μεθόδου Pilates;

  • Βελτίωση δύναμης και διόρθωση μυϊκών ανισορροπιών
  • Βαθιά ενδυνάμωση μυϊκών ομάδων που δύσκολα βελτιώνονται με άλλα προγράμματα
  • Βελτίωση ευλυγισίας – ευκινησίας
  • Βελτίωση συνειδητότητας σώματος
  • Ευεξία
  • Ορθοσωμία
  • Βελτίωση αυτοπεποίθησης, αυτοεικόνας, αυτοεκτίμησης

Είναι σημαντικό όσοι ασχολούνται με την άσκηση και το ανθρώπινο σώμα να γνωρίσουν τη μέθοδο.

 

 

 

Πηγη : ΣΧΟΛΗ MP BALATSINOS

 

 

Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *